M-a pus naiba să mă uit pe o statistică a sănătății publicată de Institutul Național de Statistică în decembrie 2015. Aveam speranța că noi, românii, suntem mai sportivi de fel. Doar alergăm în toate direcțiile. Acum știu că e doar … Continuare
Category: Psihologia sănătății
cheițele vieții (în limbaj accesibil)
Ce este un telomer? Nu ai de unde ști dacă nu ești de specialitate sau măcar amator în ale biologiei moleculare. Telomerii sunt merii aflați la capătul livezilor. N-am glumit. Ți-am oferit o imagine cu rol de ancoră pentru o … Continuare
ce te așteaptă la bătrânețe (cu puțin noroc s-o prinzi)
Contemplu câteodată perspectiva bătrâneții. Urmez înțeleptul sfat al lui Seneca. Mai bine să fim pregătiți pentru bătrânețea ce urmează. Călătorind recent cu autobuzul am observat o pensionară cu mâna în gips care povestea unei cunoștințe de pe bancheta din față … Continuare
ce efecte are fumatul de țigarete asupra poftelor și consumului de hrană?
Te-ai întrebat vreodată care sunt efectele fumatului de țigarete asupra apetitului și alimentației? Dar în legătură cu simptomele depresive și stres?
Nu-i bai, fiindcă o echipă de cercetători și-a formulat întrebarea ca problemă de cercetare și au venit cu răspunsul … Continuare
ce ar putea urma după ce te lingi pe botic (revizuit)
Care crezi că sunt cele mai răspândite boli prin populația adultă? Să le enumerăm nu fără a simți fiori pe șira spinării: de inimă, accidente vasculare cerebrale, cancerele, diabetul și obezitatea. Te miră obezitatea? Când BMI-ul trece de pragul optim … Continuare
funcționează ”yoga” sau nu? (micro-experimentul)
Era o vreme pe când eram mic și disprețuiam terapia ABA (folosită, de obicei, cu copii autiști). Bine, în acele vremuri nici cu prăjina nu-mi ajungeai la nas. Eram mic, nu că azi aș fi mare, dacă schimbăm perspectiva.
Recunosc … Continuare
panaceul sănătății mintale și fizice (gratis)
Să-ți spun o ghicitoare. Panaceul are culoare verde, emană prospețime și inspiră, dar și expiră. Din expirul său ne hrănim noi, vietățile. Și se găsește peste tot. Aproape peste tot, deși tot mai puțin prin marile orașe. N-a fost chiar … Continuare
după (mult) dulce, vine amarul (carbohidrații de fiecare zi)
Ai auzit de index glicemic? Foarte probabil da. Dar de aportul glicemic? Mai puțin, fiindcă, bag de seamă, e mai puțin cunoscut, deși nu mai puțin important. Ce ne spun ei și cum ne pot fi de ajutor în dieta … Continuare
șezutul și riscul cardiovascular
Cate ore poți număra de stat jos pe ziua de azi? 10, 12, 18? Doar 2 ore?! Probabil ca nu ești la plajă, ci pe o cărare de munte sau te cațeri pe vreo stâncă.
Să nu uităm. Azi e … Continuare
când robustețea, nu frumusețea, asigură prosperitatea
Ce te poate ajuta să treci prin evenimentele dificile ale vieții? Ce anume face diferența între oamenii care prosperă în situațiile de stres în timp ce alții cedează? Da, ai citit bine. Prosperă.
Salvatore Maddi, un psiholog bătrânel astazi, … Continuare