Daca ramai singura cu gandurile tale, ce se va intampla? Te invit sa vizualizezi o scena in care n-ai la indemana gadgeturi. Nu ai ebook-ul, nu ai smartphone-ul, tableta si nici laptop-ul. Nici macar televizor sau radio nu ai. Nici … Continuare
Category: Atenția conștientă
in cautarea zadarnică a lui Buddha
Sunt multe cursuri cu mindfulness si multi entuziasti. Nu stiu cati dintre acestia chiar stiu ce fac sau ce predau. Ceea ce nu trebuie să ne mire, deoarece suntem conștienti (mai putin cand nu suntem!) de iluzia superiorității care ne … Continuare
o scurtă călătorie în viitor sau in prezent? (exercițiu existențial)
Iți propun un experiment mental cu scopul ”amenințător” de a te pune in contact cu Viața care trece, iar tu odată cu ea.
Tu cel din acest moment esti probabil tanar si relativ sanatos. Poate chiar reușești să-ți asiguri un … Continuare
”troller addiction”
Ai observat cum călătorii trag bagajele după ei? Când nu le poartă în spinare sau în mâini, oamenii trag după ei geamantanele. Ei, acum, gândește-te că viața psihologică (în creierul tău) poate fi împovărătoare, iar tu o cari după tine. … Continuare
cazul rarisim al îndoielii și compasiunii față de sine
Acest mic text e adresat tinerilor terapeuți, care se îndoiesc de competențele lor. Conform unui studiu recent, se pare că terapeuții care manifestă îndoială sau sunt mai nesiguri de abilitățile lor profesionale au clienți care fac progrese în tratament. … Continuare
când acceptarea nu e toleranță (free buddhist stuff)
Imaginează-te te rog în următoarea scenă. Un coleg (sau o colegă) te jignește sau, mai precis, emite o serie de sunete pe care creierul tău le traduce drept jignire. Cu acest gând în minte, te simți rănită în amorul propriu … Continuare
comoara de la capătul curcubeului
In mai toate cursurile de mindfulness, autopilotul e considerat un “personaj” rau famat. Un personaj nul, ba chiar unul care incomodeaza. Majoritatea lor, laolalta cu multe cursuri de dezvoltare personala, incurajeaza constienta de sine (constientizarea sau insight-ul) ca un … Continuare
ce au în comun mindfulness-ul și terorismul?
Să fim ființe conștiente? Conștiente, dar nu tot timpul. Nu vrei să fii conștientă permanent decât dacă ești într-o ureche. E imposibil. Știm bine, creierul procesează informații by default în mod automat. O face relativ bine pentru cei mai mulți … Continuare
meditaţia şi stresul psihologic
Nu cred că realismul strică. Ba dincontră. E un antidot la wishful thinking. Ca să mai temperez, apelând la date obiective, exuberanţa atât a celor care caută, cât şi a celor care oferă programe de meditaţie (nu, cumva, eşti … Continuare
cum poţi ieşi din minte şi trăi o viaţă împlinită
O prietenă vine la tine cu o problemă. Nu de matematică, ci una de viaţă. Ce-ţi vine să faci (spontan)? Să-i rezolvi problema, să-i repari starea emoţională. O consolezi, îi spui opinia ta şi îi oferi, poate, o soluţie.
Când … Continuare