În acest moment, poți observa că citești aceste rânduri? Da, poți deveni conștient, poate chiar ai devenit, de acțiunea citirii. Poți să observi propria respirație? Sigur, și observi respirația. Dacă faci asta, înseamnă că ”respirația” e un fenomen schimbător, … Continuare
Category: Atenția conștientă
practica STOP (minicurs 026)
Urmează să-ți dezvălui o metodă de acceptare. Dacă o practici cu consecvență, lumea ta interioară va arăta altfel, iar relațiile cu cei din jur se vor îmbunătăți (mai depinde și de bunăvoința fiecăruia). Garantez că un oarecare călugăr budist … Continuare
cum să ieși din minte și să faci ceea ce contează
În cursul (grupul) ACT oamenii lucrează cu stările mentale și corporale, apelând, adesea, la umor. Și, nu de puține ori, facem stand-up comedy. Chiar dacă apelez la ludic și comic, încă nu m-am dumirit cine vine prima. Râdem pentru … Continuare
despre marketing și demoni
Astăzi îți place un lucru. Mâine un altul. Îți cumperi o haină și mâine vrei o alta. E altfel colorată, iar croiala ușor diferită. Problema e că sunt sute și sute de modele. Nu doar de haine. De mașini, de … Continuare
când acceptarea prezentului produce schimbare în viitor
Accepți prezentul? Te lupți cu el? Combați, negi, îți distragi atenția? Dacă nu mereu, măcar uneori. Dar ce include acest prezent? Experiența din acest moment și loc (ce simți și gândești vizavi de…), dar și situația concretă, adică ceea ce … Continuare
”fără urme”
Alege o cameră din casa ta şi timp de şapte zile (!), fie trei, nu vei lăsa nici măcar o urmă. Ce trăsnaie mai e și asta? Nu înseamnă să nu mai treci prin cameră, ci doar să faci în … Continuare
sinele transcendent
Iată întrebarea care te poate lăsa fără suflu. Cine, naiba, sunt eu? Eu nu sunt guru sau preot ca să-ți răspund. Cel puțin nu astăzi (hihi!). Dar, cine e acela care întreabă? Doamne, hai că sună a interogație de gurușel … Continuare
când să practici meditație cu învoire de la psiholog(sîc!)
Ai observat schimbarea? Am redenumit categoria ”mindfulness”. Indemnul lui Mark Twain mi s-a lipit de circumvolutiunile-mi speciale. Cand realizezi ca esti de partea majoritatii, e timpul sa iei pauza si sa reflectezi, zice dumnealui, cu înțelepciune, din lumea celor drepți.… Continuare
ani de liceu, când la mate dai de greu
Ieri am avut întâlnirea de douăzeci de ani de la absolvirea liceului. N-am participat. M-am tot întrebat ce pot găsi acolo. Urma să văd oameni cu care n-am avut o legătură timp de mai mult de douăzeci de ani. În … Continuare
cum să ai creierul tinerel la vârste înaintate, dar începând de azi
Acum doua zile am primit de la BPS o serie de știri cu cercetari psihologice ”digerate”. Eu le prefer gata digerate, desi le verific sursele, ca sa ma feresc de indigestie cognitiva. Imediat ce mi-am aruncat ochii (fără a uita … Continuare