Tocmai ce am fost vizitat de un duh sfânt. El mi-a comunicat urmatoarea listă pe care să o am în vedere când caut (ne)fericirea, ceea ce nu e deloc dificil, i-am explicat eu. La final de intalnire mi-a cerut sa impartasesc cele 25 de soluții pentru o nefericire modernă cu persoanele care imi urmaresc blogul.
Vei lectura lista si bifa cu ochii minții unde rezonează cu tine. La mai mult de cinci bife, diagnosticul meu (intuitiv) e că viața ta e nefericită intr-o măsură de -5 pcte. Merită să faci ceva în această privință. Oare cum poți adăuga 5 puncte ca să-ți iasă pe zero? Dar să treci la plus cinci? Terapeuții (sau psihologii) care oferă servicii evidence-based (studiaza zilnic literatura trivială, pardon, de specialitate) si care au o experiență de viață din care au invățat câteceva iți pot fi uneori de ajutor.
- Obișnuiești să te compari negativ/pozitiv cu altii.
- Vrei sa fii perfecta, fiindca totul e perfectibil.
- Vrei ca un altul sa fie cum te astepti tu.
- Duci o viață dezordonată, impulsivă și fără direcție.
- Iti imaginezi viitorul luminos si, prin contrast, te adancesti in nemultumirea din prezent.
- Cumperi obiecte (si titluri) si crezi cu tarie ca te vor face fericita.
- Te gandesti cu regret la deciziile gresite din trecut sau visezi la cum ar fi fost daca.
- Te ingrijorezi cand iti creezi scenarii din viitor.
- Te autoflagelezi, te autocritici, in general, iti sabotezi propriile eforturi.
- Eviti noutatea si surpriza cu orice preț.
- Ești orientată rigid spre performanță.
- Muncești doar ca să primești bani, recunoaștere socială sau din teamă.
- Refuzi să faci concesii.
- Nu cultivi profunzime in relatiile tale. Nici intimitate.
- Ești preocupată de propriile probleme, visuri si stari, incât celălalt nu prea mai există.
- Nu asculți, doar obisnuiești să vorbești celorlalți despre tine.
- Nu tolerezi rutina sau monotonia in relatia maritala, in relatiile sociale sau in raport cu ocupatia ta.
- Te declari nemultumita si te lamentezi la nesfarsit fara sa schimbi nimic la tine sau in afara ta.
- Trăiești o viață fără valori personale – fără direcții alese conștient. Nu-ți recunoști valorile pentru care merită să te trezești in fiecare dimineață și să faci ceea ce faci sau să faci ceea ce merită pentru tine.
- Iți complici evenimentele sau problemele vieții tale prin explicații dubioase care adaugă alte probleme.
- Nu te deschizi către relațiile cu ceilalți, fiindca ceilalți te pot răni mai drevreme sau mai târziu.
- Crezi cu tărie că succesul îți va aduce fericirea.
- Nu iei greșelile tale (sau ale altora) ca lecții de viață pentru viitor.
- Întreții in mod rigid convingeri despre tine, lume și viață.
- Te iei în prea serios, fiind o persoană importantă pe această planetă.
Acum că ești la final cu bifele, ca să verifici cu o scală serioasă (ne)fericirea ta, poți accesa acest link pus la dispozitie de doi psihologi altruiști de la Oxford University.